相信很多人都有这种情况：脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样，有时疼痛、出血，还剐袜子。

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你真以为这只是皮肤干燥这么简单？

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肾虚的人更易脚跟开裂！

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人体的肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。

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脚后跟这个地方呢，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。

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如果这一带出现了什么问题，可能就提示肾经的经气不足了。

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而肾虚并不是男人的专病，女性同样会出现这个问题，所以脚跟开裂也是男女均可出现的。

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此外，还需要引起警惕的是，一些疾病也会伴随有脚后跟的干燥、开裂的症状，需要大家及时就医治疗：

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1.甲状腺功能减退

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甲状腺功能减退时，新陈代谢减慢，皮肤易干燥、粗糙，甚至干裂起皮。

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与此同时，人体还往往会伴随着乏力、体重增加、更加怕冷等变化。

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2.鳞屑角化型脚气

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这种脚气多见于中老年人群，通常表现为脚后跟干燥、脱屑、皮肤角质层增厚，充分保湿后仍然无法缓解干燥，还可能导致双脚出血和明显的触痛、灼痛的。

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3.糖尿病

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长期高血糖会增加皮肤组织的含糖量，影响渗透压，让皮肤变得干燥失去弹性，干裂迟迟不愈合，还容易感染，甚至会影响足部汗腺分泌，使皮肤缺乏汗液滋润，进一步加剧干燥。

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三招缓解脚跟干裂

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中国中医科学院西苑医院皮肤科主任医师迟慧彦推荐这些小方法：

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泡脚

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材料：马齿苋15克，地肤子15克，当归10克，大枫子10克。

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做法：将以上材料煮开放凉，加入泡脚水中。一定注意水温，水温和体温一样即可，不能感觉烫，泡10分钟～15分钟即可预防和缓解足后跟开裂。

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封包

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针对脚后跟开裂，比较直接的方法是涂抹润肤油，比如凡士林、马油、食用油，涂抹后轻轻按摩，让脚后跟进行充分的吸收。

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然后在脚后跟儿套一个塑料袋儿进行封包，防止油和水分的流失，再穿上袜子包一晚上，第二天早晨再把它揭下来，经过一晚上的吸收，效果会更好。

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按摩

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推荐足踝周围的照海穴、太溪穴，这些肾经的穴位对改善肾虚都是有好处的。

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按摩的时候以内踝尖为中心，然后揉到照海穴，再揉到太溪穴，轻轻按摩，每次按摩2到5分钟。

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这些护足方法也重要

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1.穿合适的鞋子：避免穿露脚跟的鞋子，推荐选择合适、舒适并能支撑脚底的鞋子。

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2.选择合适的鞋垫：一些鞋垫可以通过重新分配脚后跟的压力来帮助缓解问题，尽量避免使用劣质、太硬或者没有支撑力的鞋垫。

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3.避免长时间站立或走路：如果情况允许，可以减少长时间站立或行走，主要是减轻脚部（包括脚后跟）的负担。

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本文整理自山西省中医院、CCTV生活圈等